Urinarnu inkontinenciju mnogi muškarci doživljavaju kao tabu temu, iako je u pitanju čest i rešiv problem. Iako se Kegel vežbe najčešće vezuju za žensku populaciju, one imaju važnu ulogu i u terapiji muške urinarne inkontinencije. Njihov osnovni cilj je jačanje mišića karličnog dna koji učestvuju u kontroli mokrenja i ejakulacije.
Šta su Kegel vežbe i kako deluju
Kegel vežbe su specifične kontrakcije mišića karličnog dna. Kod muškaraca, ovi mišići podržavaju mokraćnu cev i sfinkter, koji su ključni za zadržavanje urina. Kada su oslabljeni, dolazi do nekontrolisanog curenja mokraće, naročito pri naporu, kašljanju ili promeni položaja.
Redovnim izvođenjem Kegel vežbi jača se kontrola nad ovim mišićima, poboljšava se stabilnost sfinktera i smanjuje učestalost epizoda urinarne inkontinencije.
Kada se Kegel vežbe preporučuju muškarcima
Kod muškaraca, Kegel vežbe se najčešće preporučuju u sledećim situacijama:
- nakon operacije prostate
- kod stresne urinarne inkontinencije
- kod slabosti sfinktera
- u sklopu rehabilitacije karličnog dna
Posebno su važne u postoperativnom oporavku, gde pomažu u ponovnom uspostavljanju kontrole mokrenja i smanjenju zavisnosti od uložaka ili pelena.
Zašto je pravilna tehnika izvođenja ključna
Iako deluju jednostavno, Kegel vežbe često se izvode pogrešno. Aktiviranje pogrešnih mišića, zadržavanje daha ili prekomerno naprezanje mogu smanjiti efikasnost terapije ili čak pogoršati simptome.
Zbog toga se preporučuje da muškarci uče pravilnu tehniku uz nadzor stručnjaka. Precizna identifikacija mišića karličnog dna i pravilno doziranje vežbi značajno povećavaju šanse za uspeh terapije.
Kada se mogu očekivati rezultati
Kegel vežbe ne daju trenutne rezultate. Potrebno je nekoliko nedelja do nekoliko meseci redovnog i pravilnog vežbanja da bi se primetilo poboljšanje. Kod većine pacijenata dolazi do:
- smanjenja nekontrolisanog curenja urina
- bolje kontrole tokom mokrenja
- povećanja sigurnosti u svakodnevnim aktivnostima
Kao deo šireg rehabilitacionog plana, Kegel vežbe imaju značajan pozitivan uticaj na kvalitet života muškaraca sa urinarnom inkontinencijom.
Terapija urinarne inkontinencije u Uronova centru
U Uronova centru pristup lečenju urinarne inkontinencije kod muškaraca je individualan i zasnovan na preciznoj dijagnostici. Kegel vežbe se često kombinuju sa drugim terapijskim metodama, u zavisnosti od uzroka problema i stanja pacijenta.
Cilj terapije nije samo ublažavanje simptoma, već dugoročno poboljšanje funkcije i povratak sigurnosti u svakodnevnom životu.
