Kako održati erekciju?

Erektilna disfunkcija za većinu muškaraca predstavlja frustrirajuće iskustvo i veliko opterećenje. Muškarci koji imaju problem da održe erekciju su često veoma zbunjeni i pokušavaju da odgonetnu da li je uzrok njihovog problema fizičke ili psihološke prirode.

Postoji mnogo saveta koji se mogu primeniti kako bi se održala erekcija tokom seksa i ove strategije mnogim muškarcima pomažu u prevazilaženju problema. Ipak, neretko se dešava da muškarci, iako su “pokušali sve”, i dalje imaju problem sa održavanjem erekcije, što znači da je u tom slučaju potrebno obratiti se za stručnu pomoć. U ovom blog postu ćete dobiti savete koji vam mogu pomoći da održite erekciju, kao i preporuku za terapiju kod vaskularne erektilne disfunkcije.

Ako do poboljšanja ne dolazi, potrebno je obratiti se lekaru koji će ustanoviti tačan uzrok impotencije. Ukoliko se ispostavi da je razlog vaskularna erektilna disfunkcije, odnosno odumiranje krvnih sudova u penisu, jedna od najefikasnijih metoda za lečenje vaskularne erektilne disfunkcije je LiSWT terapija.

Kako stres utiče na erekciju?

Stres može značajno da utiče na održavanje erekcije tokom seksa. Kada se hormoni stresa kao što je kortizol i adrenalin izluče, dolazi do sužavanja krvnih sudova i samim tim se smanjuje protok krvi u penisu. Mentalni pritisak i anksioznost često prate stres i stvara se dodatni pritisak zbog brige i straha da li će doći do pada erekcije.

Stres negativno utiče i na libido pa se događa da želja za seksom izostane i doprinese problemu sa erekcijom. Stresni period su često praćeni hroničnom nesanicom, a kvalitetan san je takođe veoma bitan za održavanje zdrave erekcije.

Problem sa održavanjem erekcije i psihogeni faktori

Anksioznost ima snažan uticaj na održavanje erekcije, naročito ako je u pitanju strah vezan za to kakav ćete utisak ostaviti, što izaziva intenzivan psihološki pritisak. Briga o tome da li će se postići ili održati erekcija ometa postizanje uzbuđenja, samim tim i postizanje erekcije.

Ako se dogodi da anksioznost preplavi um negativnim mislima i brigama, automatski se ometa sposobnost koncentracije na seksualni nadražaj i dolazi do gubitka erekcije. Ponekada se događa da muškarci koje pate od anksioznosti počnu da izbegavaju intimnost, zbog straha od neuspeha. Ako se ustanovi da je u pitanju psihogena impotencija, razgovor sa psihologom ili terapeutom je najbolji način da prevaziđete anksioznosti.

Razlika između fizičke i psihogene erektilne disfunkcije

Ako je u pitanju psihogeni uzrok, problem sa erekcijom se najčešće javlja iznenada, bez prethodnih znakova. Pored toga, psihogena erektilna disfunkcija se javlja u specifičnim situacijama, kao što su stresni trenuci ili samo sa određenim partnerom. Pored toga, ako osoba ima normalne jutarnje erekcije, a problem samo pri seksualnom odnosu, to takođe može da ukazuje na psihogeni uzrok.

Kada je u pitanju fizički uzrok impotencije, problemi sa erekcijom se najčešće razvijaju postepeno kroz duži vremenski period. Ako je u pitanju fizički uzrok, problem sa održavanjem erekcije se javlja u svim situacijama, bez obzira na okolnosti ili emocionalno stanje. Još jedan pokazatelj je izostanak jutarnje erekcije.

Saveti za bolju erekciju

Životni stil muškarca u velikoj meri utiče na njegovu potenciju. Kako bi se očuvala zdrava potencija potrebno je obezbediti u ishrani dovoljno voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih masti. Hrana bogata antioksidansima, poput bobičastog voća i zdravih masti, kao što su avokado i orašasti plodovi, poboljšava cirkulaciju koja je neophodna za bolju potenciju. Pored ishrane i redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, preporučuje se lagano trčanje, plivanje ili vožnja bicikla.

Još jedan faktor koji veoma utiče na potenciju je telesna masa. Prekomerna težina utiče na probleme sa erekcijom i utiče na cirkulaciju i nivo testosterona. Pušenje utiče na sužavanje krvnih sudova i smanjuje protok krvi u penisu, negativan uticaj ima i nedostatak sna od koga zavisi nivo testosterona. Preporučuje se barem 7-8 sati sna noću.

Ako i pored praktikovanja zdravih životnih navika i dalje imate problema sa potencijom, trebalo bi da se obratite lekaru. U tom slučaju je neophodno ustanoviti osnovni uzrok problema jer impotencija može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja, kao što su srčane bolesti ili dijabetes.

Da li je problem sa održavanjem erekcije uvek erektilna disfunkcija?

Nestabilna erekcija, erekcija koja nije potpuno čvrsta ili erekcija koja povremeno opada utiče u velikoj meri na seksualnu aktivnost. Događa se da muškarac može da postigne erekciju, ali je teško održava. Ovaj problem se može javljati sporadično i obično se poboljšava promenom životnih navika i smanjenjem stresa. Ipak, ako se ovaj problem pojavljuje pri svakom seksualnom odnosu duži vremenski period, može se posumnjati na erektilnu disfunkciju. To znači da je problem sa potencijom dugoročan i može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući ozbiljne medicinske probleme (kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes ili hormonski disbalans), mentalni problemi (poput duboke anksioznosti ili depresije), ili kombinaciju oba.

Kada je pad erekcije normalan, a kada treba potražiti pomoć?

Većina muškaraca u nekom periodu svog života iskusi probleme sa erekcijom, posebno kada su pod uticajem velikog stresa, umora ili usled konzumiranja velike količine alkohola. Povremeni problemi sa erekcijom nisu neuobičajeni i najčešće spontano prolaze uz eventualne promene životnih navika.

Ako se problemi sa erekcijom javljaju redovno i traju duže vreme, to može ukazivati na postojanje određenog oboljenja koje je dovelo do ovog stanja. Na lekarskom pregledu će biti obavljena pravilna dijagnostika, dobićete savet lekara o terapiji i otkriće se osnovni uzrok problema.

LiSWT

Ukoliko se na specijalističkom pregledu ustanovi da je osnovni problem oboljenja fizičke prirode, a ne psihogeni faktor, jedan od najboljih opcija za lečenje ove vrste poblema je LiSWT terapija. LiSWT terapija predstavlja naprednu tehnologiju za lečenje erektilne disfunkcije, koja omogućava regeneraciju krvnih sudova penisa i dugoročno poboljšanje potencije.

LiSWT terapija pomaže u obnavljanju krvnih sudova penisa kod muškaraca koji imaju poteškoće s održavanjem erekcije, kao i u slučajevima potpune odsutnosti erekcije. Idealna je za muškarce koji su razvili rezistenciju na lekove, što je čest problem kod dugogodišnjih korisnika. LiSWT terapija je potpuno bezbedna, bez neželjenih efekata i učinkovita bez obzira na godine. Proces tretmana je potpuno bezbolan, neinvazivan uz potpunu diskreciju i poštovanje privatnosti tokom izvođenja celokupnog postupka.